多汗症対策に汗腺トレーニング
多汗症の人の場合、エクリン汗腺からの分泌よりアポクリン汗腺からの分泌に問題があります。エクリン汗腺からの汗の分泌を盛んにして多汗症の改善を図るのが汗腺トレーニングです。エクリン汗腺からの汗の分泌は身体の熱を外へ発散させるのが目的です。身体を温めると自然に発汗してきます。運動をしても汗腺トレーニングできますが、お風呂で汗腺トレーニングすれば、そのままの状態で汗を乾かす事ができるので多汗症改善には効果的です。
汗腺トレーニングはぬる目のお湯に手足をつけ、その後全身でお湯につかります。ぬるめのお湯は肌への刺激も少なく、副交感神経をリラックスさせる働きがあります。これによって汗腺もリラックスし、休ませる事になります。
お風呂を上がった後は汗を押さえるようにふき取り、服を着る前に汗を乾燥させます。肝心なのはそのまま夏でもエアコンなどに当たらずに汗が自然と引くまで、汗の蒸発によって体が冷やされるまで待つ事です。これが多汗症に効果的といわれる汗腺トレーニングです。
