多汗症を改善する食べ物（２）
多汗症を改善する食べ物にビタミンEやビタミンB2を含むものが良い事をお伝えしましたが、その他多汗症には抗酸化食品が良いと言われています。抗酸化食品というのは活性酸素を除去する働きのある食品の事です。活性酸素はあらゆる病気の元となるといわれています。抗酸化食品をとることは多汗症のみならず健康に必要な事です。
抗酸化食品としては緑黄色野菜が有名です。植物は常に紫外線による活性酸素発生の危険にさらされています。だから、抗酸化物質が豊富なのです。緑黄色野菜には抗酸化物質であるポリフェノールがたくさん含まれています。ほうれん草などの葉物類、かぼちゃやパセリ、人参、りんごなどです。あと、緑茶や抹茶などにも含まれていますが、これらの食品にはカフェインが含まれているので、多汗症の場合摂取には注意が必要です。
これらの食品は多汗症やわきがに良いだけでなく、健康にも良いのでこれらの食品を中心の食生活にしたいですね。
